Eny de Carvalho Nunes
A Saúde é um precioso tesouro concedido por Deus ao Ser humano para lhe proporcionar bem-estar e felicidade! A clientela das Unidades de Saúde deve ser orientada através de sessões educativas enquanto aguardam a assistência dos profissionais, afim de aprender a cuidar melhor da saúde e da sua família e evitar o uso de medicamentos que poderão danificar mais ainda o estado de saúde apresentado. Na escola, o professor como um nobre educador deve aproveitar a oportunidade que lhe é concedida pelo desempenho diário de suas tarefas junto à classe que rege, e orientar informalmente a seus discípulos sobre o valor da saúde na vida de cada pessoa e apresentar os recursos naturais que Deus oferece a cada uma, para se manter saudável e ter condições de desempenhar com eficiência suas tarefas, garantindo-lhe um futuro brilhante e uma excelente qualidade de vida. Para isso Deus lhe deu o dom da inteligência para colaborar na promoção da saúde e na prevenção de doenças, e ainda lhe oferece gratuitamente os meios de preservá-la lançando mão dos recursos naturais disponíveis que são:
Alimentação - É por demais importante que cada pessoa conheça a dieta original de Deus, consistindo de frutas, cereais, verduras, grãos e nozes. As proteínas são componentes responsáveis pela construção e manutenção de nossos órgãos e tecidos, e participam também na formação de hormônios e anticorpos. As proteínas pertence ao grupo dos alimentos Construtores. Fontes excelentes: ervilhas, feijões, carnes, pão, ovos leite e derivados e etc. Os carboidratos pertencem ao grupo dos energéticos. Tem como fontes: açucares, batatas, arroz integral e arroz branco, pão integral, cereais integrais e em flocos e etc. Deve-se limitar o uso de gorduras, como banhas de porco, maionese, frituras em geral. As vitaminas pertencem ao grupo dos alimentos reguladores. E os lipídios (óleos, gorduras, margarina e manteiga, fazem parte do grupos dos energéticos . As fibras devem ser usadas diàriamente, são como esponjas que limpam o sistema digestivo diminuindo o risco de se contrair diversas doenças. Hipócrates, o Pai da Medicina, deixou um bom conselho para todos nós: ¨Que o teu alimento seja o teu remédio¨
Água -O segundo recurso natural é a água, líquido precioso que deve ser tratado e usado interna e externamente para sermos devidamente hidratados e cultivarmos a higiene corporal e ambiental. Todos nós sabemos a importância da água em nossa vida. Deve ser consumida cerca de 06-08 copos por dia, ser potável e seja ingerida sempre 02 horas após as refeições, até meia hora antes da refeição seguinte.
A água é indispensável à nossa vida, pois 70% de nosso corpo é composto de água. Se não a bebermos o suficiente estaremos prejudicando o bom funcionamento de nossos rins.
Luz solar- O sol é um fator importantíssimo na manutenção da nossa vida e prevenção de doenças. Não só provê o aquecimento, luz, como também mata os germens, fortalece os ossos, permite a formação da vitamina D.
Previne o raquitismo e ajuda na prevenção da osteoporose e outras doenças. A luz solar pode ser preventiva, curativa ou destrutiva. Vai depender do horário a que cada pessoa se expõe aos raios solares e do tempo de exposição. Adverte-se que seja evitado a exposição solar das 10 -16horas devido os efeitos nocivos da radiação.
Ar - Uma respiração profunda num ambiente limpo e arborizado durante o dia com a presença do sol traz muito benefício à saúde. Estimula o apetite, acalma os nervos, ajuda na digestão, produz um sono profundo e revigorado.
Exercício Os exercícios podem promover um melhoramento da vida humana. Pode-se exercitar caminhando, andando de bicicleta,,correndo, nadando, indo para academia, e etc.
No exercício cedo pela manhã e num local saudável, bem arborizado e limpo, você pode lançar mão de alguns remédios naturais ao mesmo tempo. Assim você se exercita, é beneficiado pelo sol, pratica a respiração profunda, devendo praticá-lo 30-40 minutos, pelo menos 03 X por semana.
Temperança - Esse é um recurso também muito importante na vida humana. É o uso sábio do que é saudável e o evitar algo que faz mal à saúde.
A temperança envolve a abstinência no uso de álcool, fumo, drogas, o comer produtos nocivos, o comer em demasia, o comer fora de hora e etc. Portanto se praticarmos a temperança em nossa vida estaremos sempre saudáveis.
Repouso - É uma necessidade humana básica que deve ser respeitada. Ele ajudará na promoção do bem-estar do ser humano. Deve-se rigorosamente respeitado para lhe proporcionar a obtenção de melhores condições de cura. O descanso é mais que suspender as atividades .é renovação e reconstrução da vida. Dormir é necessário para a saúde do corpo e equilíbrio da mente. Deve-se dormir de 7-8 horas por noite e as primeiras horas do repouso é mais restaurador antes da meia noite. O descanso fortalece o Sistema imunológico e pode adicionar anos à sua vida.
Confiança no poder de Deus - A pessoa que confia no poder divino é uma pessoa tranqüila e serena e com certeza transborda paz e esperança. Não se desespera, faz sua parte e espera nas providências de Deus. Geralmente é dedicado à oração não importa o credo religioso a que faz parte, e isso melhorará muito a sua saúde. A confiança regenera a mente trazendo paz e felicidade refletindo bem-estar para todo o corpo.
A Igreja Adventista do Sétimo Dia pelo qual faço parte, sempre enfatiza a necessidade de se fazer uso dos remédios da natureza e acredito que seria maravilhoso que cada um de nós o fizéssemos e como profissionais e nos interessássemos de passar tais conhecimentos para nossos amigos, clientes, alunos e a quem pudéssemos divulgar, pois são oferecidos de graça para cada um de nós e como pessoas esclarecidas e de uma auto estima elevada, devemos fazer uso constante desses benefícios que o Criador nos oferece, para vivermos saudáveis e felizes .
